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      • 用药小常识—维生素你吃对了吗?
      • 2017-12-15       药剂科

      有病没病服用点维生素制剂成了很多人的习惯,但你真的吃对了吗?你是否知道服用维生素的前提条件?是否“适合”和“适度”呢?

      首先要看你是不是“适合”服用维生素,又“适合”服用哪种维生素。比如感冒了,可以适当补充维生素C。经常喝酒的人,可以适当服点儿维生素B6,因为它可以作为防治脂肪肝的辅助成分。如果喜欢运动,维生素B1和维生素C就很适合您,用以补充出汗过多引起的代谢消耗。而小朋友们适当补充些日常饮食中较难获取的维生素D,则对生长发育很有帮助。

      找对了自己适合补充的维生素,下面就要注意“适度”的问题了

      过量服用可能会引起中毒。很多人存在一种误区,认为维生素吃多了可以从尿液中排出,没有中毒一说!其实,这种理解是错误的,维生素分为水溶性和脂溶性两种,水溶性维生素多吃可随尿液排出,毒性较小。但大量服用仍可损伤机体。比如维生素C,大量服用可引起胃出血、肾结石等等。而脂溶性维生素吃多了,则更容易在体内大量蓄积,引起中毒。比如维生素A摄入过量。容易导致烦躁、头痛、呕吐、皮肝瘙痒、视物不清、肝脏肿大。婴幼儿服用维生素A,一次剂量达到30万国际单位,即0.18g。就会导致急性中毒。而长期服用5万至10万国际单位,6个月左右也可发生慢性中毒。一定要谨慎啊!

      此外,维生素D过量服用,刚会造成多脏器点状钙化和多尿。维生素E吃多了会导致出血倾向。

      看来维生素虽好,也不能乱吃啊!建议在医生指导下,按照医嘱进行定量补充!也最好不要空腹服用!